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均衡調節情志。

盡量去做一些讓自己心情變美麗的事情,到山上呼吸新鮮空氣剛剛好。過猶不及,不足的是悶在家裡抑鬱無聊,太超過的是與人起爭執怒火衝天。

關注消化吸收。

這點分為幾個層次,買的時候請多選擇一些綠色蔬菜,掌握菜多肉少魚更好的原則。煮跟吃的時候保持心情愉悅、感謝,多咀嚼少說話,以助消化液分泌。避免吃太晚,或吃的量太多、吃下肚的化合添加物太雜。

照顧血液品質。

生活習慣上,避免熬夜、飲酒過量、持續性的壓力和營養不均衡的外食。

謹慎使用藥物。

家中若有服用多種科別藥物的長輩,特別要幫他們注意一下這些藥物是否重複,或對肝臟造成負面影響。
經常紓解壓力。

不只喝酒熬夜太超過會養出脂肪肝,壓力太大、持續時間太長也會!

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