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均衡調節情志。

人體中壞膽固醇過高可能會提高心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病風險，也被發現和增加失智機率有關，因此如何積極防止體內壞膽固醇過多相當重要。

每天飲用柴魚粉、魚乾粉、昆布粉、綠茶粉製成的高湯，其中綠茶粉含有豐富的兒茶素，具備抑制壞膽固醇吸收的效果。綠茶中的兒茶素能幫助抑制膽固醇、血壓上升，還能促進脂肪分解、提高代謝、抑制脂肪吸收，同時還有有防癌抗氧化、防過敏等功效，而且綠茶粉是由整株茶葉磨製而成，因此又比茶葉泡出的綠茶能攝取到更多的兒茶素。

另一方面，高湯中的谷氨酸具有豐富的鮮味，能滿足味覺需求。谷氨酸是一種在羊水以及母乳之中也含有的成分，人類本能地就喜歡這樣的味道。在晚餐前喝富含鮮味成分的湯，即使吃較少餐點也能感到滿足， 有助防止吃太多。 由於許多人膽固醇過高是因為味覺遲鈍、難以滿足，不知不覺中吃下過多不健康的食物所造成，因此透過改善味覺，對降低膽固醇有良好的幫助。

牙齒疼痛的警訊不容輕忽，想解決敏感性牙齒問題，應從正確潔牙、加強日常口腔護理做起，幫助遠離敏感性牙痛。
(1)每半年定期檢查，諮詢牙醫師，確認口腔問題
(2)選用正確潔牙工具，牙刷刷毛不要太硬
(3)注意刷牙的力道，輕柔、仔細地刷牙
(4)避免一味用力猛刷，可搭配使用漱口水，輔助清潔刷不到的死角，從日常建立口腔健康，提供全面保護

1. 減少暴露在容易誘發呼吸道不適的危險因子中，像塵蟎、動物毛屑、黴菌、二氧化氮、煙霧和揮發性有機化合物等；也避免讓小朋友待在吸菸的房間或車內等空氣不佳的環境，以免誘發氣喘發作。
    
    
2. 外出或天氣溫差大時，要戴上口罩，避免不良空氣品質和冷空氣過度刺激，引起呼吸道不適。
    
3. 若小朋友對特定藥物或食物會產生過敏，就醫時一定要提醒醫師；喜愛冰冷食物和飲品的小朋友，需按照醫囑服藥，避免過量或吃太快，加重呼吸道不適症狀。
    
4. 建立規律的生活作息，遵照醫囑按時用藥及運動建議，選擇適合孩子的運動場所和種類，以預防運動時引發氣喘。
   

專家「選、養、轉」三字訣！

莓類—對視力佳、含有抗癌化合物

莓類，尤其是藍莓、山桑子（bilberry，美國藍莓的近親）以及草莓，不僅滋味鮮美好吃，也是天然植物生化素的優質來源。 

藍莓含有一種藍色色素，稱為花青素（anthocyanin），在試管測試研究中，是一種很強力的抗氧化物。由美國農業部USDA所主導的一項研究中顯示，

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專案特色：

改善的關鍵，在於限醣

 讓「孩子焦慮不安」的原因，可以歸咎於醣類過剩的飲食生活。攝取醣類之後血糖會上升、情緒會變得亢奮（※鬥志昂揚）；

你也害怕吃完大蒜的滿口蒜味嗎？就算知道大蒜好處多多，也許多人因此不敢食用，而今天要介紹的就是完全吃不出大蒜味，

又可以將食材的健康效果一網打盡的好料理「大蒜味噌」；不僅能保養血管、燃燒體脂肪，還有改善虛寒貧血體質的效果。

炎炎夏日總忍不住吃冰涼的豆花或是刨冰，時常可在配料中看見大紅豆的蹤影，而大紅豆不僅是好吃的豆類，還富含極高的營養價值，

鐵質是菠菜的3倍，能夠補充不足的鐵質預防貧血，膳食纖維能夠改善便秘、重整腸道環境預防大腸癌，維生素B1是白飯的10倍，